Perubahan hormon yg terjadi sewaktu menstruasi acap kali dijadikan alasan bg wanita utk bersikap sensitif. Mungkin itulah tanggapan yg mudah diberikan oleh lelaki apabila pasangan tiba2 dingin terhadap mereka padahal ia bukanlah disengajakan.
Bagaimanapun terdapat byk cara yg bleh dipraktikkan bg mengelakkan masalah tersebut dr terus mengganggu. Antara tip yg boleh diaplikasikan:
Gunakan pakaian longgar
Menggayakan pakaian ketat adalah kegemaran segelintir wanita utk kelihatan bergaya dan berketerampilan. Namun adakah anda sedar bahawa dgn berpakaian sedemikian hanya membuatkan tubuh berasa tidak selesa. Lebih2 pd waktu menstruasi. Ketika itu, tubuh memerlukan ruang yg cukup utk bernafas dgn selesa setelah kehilangan byk darah dlm proses berkenaan. Oleh yg demikian, cubalah belajar mengenakan pakaian longgar ketika diserang ‘bendera merah’.
Tidur waktu siang
Cubalah tidur pd siang hari ketika anda sedang menstruasi. Pd waktu berkenaan, tubuh berada dlm keadaan yg penat dan lemas lantaran kehilangan byk zat besi dlm darah. Oleh itu tubuh memerlukan istirahat yg selesa bg mengembalikan tenaga yg hilang sekaligus membuatkan diri semakin bersemangat utk meneruskan aktiviti2 lain.
Mandi air panas
Segarkan tubuh yg keletihan dgn mandi menggunakan air panas. Selain memberikan rasa selesa, tubuh juga menjadi lebih bersih. Nikmati ketenangan sepenuhnya ketika air hangat menyiram tubuh yg tidak bertenaga dan rasailah perbezaannya.
Kurangkan garam
Kebanyakkan org gemar menikmati makanan masin dlm menu hidangan mereka. Walaupun menyedari akan bahayanya namun kerana ‘sayangkan’ rasa sedap, risiko penyakit diabaikan shj. Oleh sebab itulah garam perlu dikurangkan pengambilannya terutama sekali sewaktu menstruasi. Dikatakan, masalah kembung perut juga mudah berlaku pd waktu itu.
Jauhi daging merah
Daging merah disebut juga makanan yg boleh menambah rasa sakit ketika menstruasi. Malah, pd masa sama boleh mengakibatkan pengeluaran darah yg byk. Ia perlu dielakkan ketika anda dtg bulan. Ambillah makanan yg lebih sihat seperti buah2an dan sayur2an bagi membuatkan diri lebih segar dan bertenaga.
Lakukan senaman
Menstruasi bukanlah halangan utk menghentikan aktiviti bersenam. Walaupun ada yg beranggapan ia hanya menambahkan kesakitan tetapi jika dilakukan dgn betul dan konsisten, ia boleh bertukar menjadi ubat paling mujarab dan melegakan. Jadi, bukalah mata dan cuba mempraktikkan tip2 di atas sekiranya anda tergolong sebagai individu yg bermasalah sewaktu haid.
**Anda juga boleh gunakan FEMININE WASH utk mencegah kegatalan, merawat masalah keputihan, mencegah bau, kuman & fungus, sejuk, berangin,merapatkan, memberi kesegaran & keselesaan sepanjang hari… Dapatkan khidmat nasihat penjagaan dalaman wanita dari Pakar JAMU SUSUK DARA sekarang
dapatkan segera!!!
No comments:
Post a Comment